Guide Sommeil

Comment choisir son oreiller ergonomique selon sa position de sommeil ?
Comment choisir son oreiller ergonomique selon sa position de sommeil ?
Vous vous réveillez régulièrement avec une nuque raide ou des épaules douloureuses ? La cause n'est pas toujours le stress ou le manque de sommeil. Dans la grande majorité des... Lire plus...
Insomnie : 8 solutions naturelles pour retrouver le sommeil sans médicaments
Insomnie : 8 solutions naturelles pour retrouver le sommeil sans médicaments
L'insomnie touche près d'un Suisse sur trois. Pourtant, la grande majorité des personnes concernées n'ont pas besoin de médicaments, elles ont besoin de comprendre ce qui perturbe leur sommeil et... Lire plus...
Douleurs cervicales au réveil : causes, solutions et oreiller adapté
Douleurs cervicales au réveil : causes, solutions et oreiller adapté
Se réveiller avec une nuque raide ou des épaules douloureuses n'est pas une fatalité. Dans la majorité des cas, la cause est identifiable et corrigeable, et elle se trouve souvent... Lire plus...
Mieux dormir en été : 7 conseils pour des nuits fraîches et sans moustiques
Mieux dormir en été : 7 conseils pour des nuits fraîches et sans moustiques
En Suisse, les étés sont de plus en plus chauds. Et avec la chaleur viennent trois ennemis du sommeil que beaucoup connaissent bien : la chaleur qui empêche d'atteindre le... Lire plus...
Télétravail et douleurs lombaires : comment votre siège détruit votre dos (et comment y remédier)
Télétravail et douleurs lombaires : comment votre siège détruit votre dos (et comment y remédier)
En Suisse, plus d'un travailleur sur deux pratique le télétravail au moins un jour par semaine. Et avec lui s'est installée une épidémie silencieuse : les douleurs lombaires chroniques. Non... Lire plus...